Utilizamos varias sesiones para conocer la irracionalidad de nuestros pensamientos e hicimos una dinámica para convertir estos pensamientos irracionales en racionales, lo que conocimos como reestructuración cognitiva.
Muchas veces pensamos cosas que no tienen un sentido real como que 'todo me va a salir mal' o que 'nadie me quiere'. Gracias a esta dinámica pudimos analizar este tipo de pensamientos y corregirlos para convertirlos en algo racional y real.
En otra sesión también analizamos miedos irracionales en el momento de afrontar nuestras "prácticas" y de la misma forma pudimos eran miedo subjetivos u objetivos y si podíamos controlar esas situaciones o no.
Como todas las técnicas aprendidas durante este módulo, la reestructuración cognitiva se debe hacer conscientemente y se debe practicar.
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